FILOSOFIA ORIENTAL.


1. Nada de lamentaciones.
2. Nada de autocompadecerse.
3. Superar la autoimportancia.
4. Cambiar el "no puedo" por "no quiero".
5. Cambiar "me hacen" por "me hago".
6. No mentir o falsear (ajustarnos a la realidad tal como es).
7. Nada de pretextos o justificaciones.
8. Ser responsables de nuestros actos.
9. Nunca culpabilizarse ni arrepentirse.
10. No arrogarnos cualidades de las que carecemos.
11. Aceptación, por nuestra propia persona y por las demás personas.
12. Ecuanimidad más allá de la avidez o la aversión.
13. Ser conscientes sin prejuicios ni condicionamientos; vigilante a la mente, la palabra y la acción.
14. Tomar la vida como un aprendizaje, un reto, sin demandar excesiva seguridad. Fluir, estar en armonía, libre de necios y ñoños estados de ánimo.
15. Ser de todo el mundo, pero de nadie demasiado.
16. Ser el propio refugio, la propia luz, la propia autoridad, dependiendo psicológicamente sólo de nuestra propia persona.
17. Ser conscientes de que cada segundo muy bien puede ser el último, para procurarle un significado pleno y creativo, en inafectación y libertad.

Es un claro ejemplo de que demasiadas veces nos dejamos llevar por estereotipos edadistas (lo bello y habilidoso se asocia a lo jóven y desgraciadamente muchas personas mayores se sienten discriminadas por esto). Aunque es un ejemplo gráfico en una habilidad concreta, creo que también puede aplicarse a los prejuicios que muchas veces tenemos de las personas antes de conocerlas cuando realmente no hay cosa más maravillosa que descubrir todo lo positivo que puede aportar cada cual independientemente de su edad, procedencia o aspecto físico.

Gastroenteritis y Franco
El Faro - domingo, 19 de abril de 2009

© El Faro

La maldicion de ser niña: La noche temat

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OJALA TODOS FUESEN ASI DE SINCEROS

POEMA ESCRITO POR EL:

Qué feliz soy amor mío! pronto estaremos casados, el desayuno en la cama, un buen zumo y pan tostado. Con huevos bien revueltitos, todo listo bien temprano. Saldré yo hacia la oficina y tú rápido al mercado. Pues en sólo media hora debes llegar al trabajo, Y seguro dejarás todo ya bien arreglado. Tu bien sabes que en la noche me gusta cenar temprano. Eso sí, nunca te olvides que yo vuelvo muy cansado. Por la noche, teleseries, Cinemateca barato. No iremos nunca de shopping, ni de restaurantes caros,Ni de gastar los dineros, ni despilfarrar los cuartos. Tu guisarás para mi, sólo comida casera. Yo no soy como a la gente que le gusta comer fuera... ¿No te parece, querida que serán días gloriosos? y no olvides que muy pronto, yo seré tu amante esposo.

RESPUESTA ESCRITA POR ELLA Que sincero eres mi amor!, Que oportunas tus palabras! Tu esperas tanto de mí que me siento intimidada. No se hacer huevos revueltos como tu mamá adorada, se me quema el pan tostado....de cocina no se nada. A mi me gusta dormir casi toda la mañana, ir de shopping, hacer compras con la Mastercard dorada, Tomar té o el cafecito en alguna linda plaza, comprar todo de diseño y la ropita muy cara. Conciertos de Julio Iglesias, juergas hasta la madrugada , y mis viajes a Marbella a pasar la temporada. Piénsalo bien, aún hay tiempo, la iglesia no está pagada.Yo devuelvo mi vestido, y tú, tu traje de gala. Y el domingo bien temprano para empezar la semana pon un aviso en el diario,con letra bien destacada:>>> 'HOMBRE JOVEN Y BUEN MOZO BUSCA UNA ESCLAVA MUY LERDA PORQUE SU EX FUTURA ESPOSA, AYER LO MANDÓ A LA MIERDA !!!!!!

Feminismo y crisis

Bueno, aunque Fdo Moreno lo ha colgado en la página de Atacc, guardo aquí un trocito del manifiesto contra la crisis que hice (quitando la parte que puse en relación al 8 de marzo pues del tema 8 M ya haré algún resumen de todos estos años algún día)

En estos momentos de crisis mundial hay que resaltar que el feminismo ya pretendió que la crítica marxista a la economía de mercado y al sistema de producción capitalista extendiese la noción de explotación al interior de la familia, considerando la subordinación de las mujeres bajo el patriarcado como una forma de explotación anterior a la de clase. Al igual que el viriarcado, fruto de las relaciones indebidas de poder nos encontramos en la actual situación de crisis económica mundial que ha puesto en evidencia la insuficiencia de un sistema en el que, existen importantes brechas de género además de otros problemas que se suman y agravan la situación de las personas que sufren por las desigualdades. Está claro que no debiéramos relajarnos, si bien hemos conseguido mucho a través de la igualdad formal, las leyes no garantizan la igualdad real en este país, y además las leyes son para nuestra parcelita, para España y en el caso de Europa para Europa ¿y que pasa con el resto de países? ¿no vivimos en un mundo globalizado? ¿Cómo puede seguir consintiéndose que se vulneren derechos básicos de mujeres con actuaciones tan brutales consentidas por los Estados? Incluso en noticias diarias nos percatamos de las injusticias legitimadas en otras partes del planeta como el hecho de que una mujer en Irán valga la mitad que un hombre y muchísimas otras legislaciones favorecedoras de la subordinación y el sometimiento. Cierto es que hoy día no se necesita el consentimiento del padre o esposo para acometer algún negocio como hace no muchos años y que ya se votar sea cual sea tu sexo, divorciarte y algunas cosas más,… y que contamos con todo un acervo legislativo fantástico en materia de igualdad, pero desgraciadamente, aún sigue existiendo el sufrimiento de muchas mujeres, las dramáticas consecuencias de la violencia de género, el tener que asumir mayoritariamente las responsabilidades familiares, el cuidado de la prole, de las personas dependientes y seguir liderando la estadística en contratos temporales y en abandono de su vida profesional por la maternidad.En este planeta globalizado, debemos estar más vigilantes, aún si cabe, tanto para no retroceder como para asentar los fundamentos de un nuevo y necesario modelo económico y social más equitativo y más igualitario, tanto por justicia como porque la transformación imprescindible del modelo adoptado en nuestro planeta, ha de incorporar necesariamente la experiencia, conocimientos y valores de las mujeres. Ante este imprescindible cambio paradigmático, no podemos permitirnos respuestas insolidarias ni tampoco perder el enorme potencial de las mujeres que son mitad de la población. Es el momento de asentar un nuevo modelo económico y social centrado en las personas y su bienestar. Un nuevo modelo que parta del concepto de desarrollo sostenible, de la igualdad real y efectiva y de la plena incorporación de hombres y mujeres como elemento clave de productividad y eficiencia al favorecer la utilización de la capacidad, el talento y la formación de todas las personas, un sistema en el que no imperen “los grandes” que mueven el mundo, donde prime la razón, la opinión y los derechos de todas las personas independientemente de quienes sean, el sexo que tengan de donde vengan ni el puesto que ocupen.

Algunos momentos

Luciérnaga infinita que arranca el ser,
Abismo inmenso impreso de desolación,
Vístete de penumbra , para ver atardecer.

Rayos oscuros, falta de ser,
Ciega el alma opaca de crepúsculos,
Cae el seto de magia impregnado,
Grita el cielo de voz callada.

Comparto tristezas para no perecer,
a ramas sin promesas, preciado jazmín,
Dulce melodía, voz admirada, mar en los ojos
desaparición al atardecer,

Criatura inalcanzable, compañía inmejorable,
vergüenza y despedida, parada de adiós con más que dolor.
Pasión infinita , desprendida y cautiva,
callado el ser, temor a perecer de amor y olvido.

Miradas

Hay miradas y miradas,

ocultas y discretas,

a gritos y afanadas,

con murmullo de fondo,

o silencio abrasador.

Hay miradas y ojeadas,

de observación o contemplación,

con huída o atrapadas,

de indiferencia o de pasión,

dulces y entregadas,

de amor y de perdón,

o frías y amargadas

desasosegadas y con resquemor.

Hay miradas por todas partes,

más o menos intrigantes,

hay miradas perdidas, encontradas,

para olvidar y para recordar,

recientes y lejanas,

Y hay miradas únicas,

miradas que no pueden ser soportadas,

que inquietan el ser o que desprenden llama

que hieren o que matan,

que bajan y disimulan,

o que se alzan descaradas

¿Es en sí la mirada o es que está siendo interpretada?

Me asaltan las dudas sobre el tiempo o la circunstancia ,....

todo, hasta que apareces tú....y quedo inundada, con el alma ciega...

entonces, ya no puedo pensar ni interpretar nada, y sólo digo disparates,

más soy consciente de todo, o de nada, pues quedo inexorablemente atrapada,

en esa alucinante mirada.

Autora (yo hoy 13 de marzo de 2009 a las 2.20 de la madrugada, pongo la hora para recordarme a mí misma que no estoy mal de la azotea sino que a esta hora sólo se me ocurren paranoias extrañas)

Alergia Primaveral ¿Medicamentos o remedios alternativos?

Primavera, para mí, la más bella estación. Todo ese verdor, flores, sol y alegría en el campo y junto al mar.

Pero nada es perfecto para todo el mundo y en años de tanta lluvia como este, las personas alérgicas comienzan a sentirse molestas y más los niños y niñas pequeñas o personas más vulnerables que incluso sufren ataques de asma.

Y ahí comienza el personal médico a asustar...como el neumólogo que me atendió el otro día y muchos otros ...No dudo de la profesionalidad de nadie pero creo que se tiende a ser demasiado radical (que si hay que medicarse siempre, todos los días,...). En fin, por desgracia he conocido a todo tipo de personas médicas desde las más humanas como mi hermano y otras personas más hasta crápulas que bajo el soborno de la industria farmacéutica recetan un barbaridad de medicamentos.

Por otra parte, nos encontramos en un país muy reticente a los medios alternativos de curación o de paliación de síntomas y no pasa nada,...venga...a medicar y a medicar a cualquier edad y en cualquier estado y hasta la saciedad. En fin, creo que ni lo uno, ni lo otro pues también hay gente excesivamente radical a la hora de evitar los medicamentos.

Pienso que a cada persona, con cada tipo de alergia puede venirle bien una cosa (al menos, esa es mi experiencia). Hay remedios como la acupuntura o la reflexoterapia en caso de corta edad que en algunas personas y en algunos tipos de alergia podrá funcionar y en otras no, hay plantas que pueden beneficiar mucho o no dependiendo también de las particularidades de cada cual pero no hay remedios absolutos.

Para mí, lo ideal es que cada cual investigue su caso, que el personal médico sirva de guía y orientación pero que no sea la única e inequívoca solución pues la humanidad está ahí como en cualquier trabajo y los hay mejores o peores, más humildes o endiosiados , pero sobre todo, sin la verdad en sus manos pues muchísmos de los datos que obtienen provienen de investigaciones hechas por grandes compañías que tienen deteminados intereses económicos.

A mí me va bien con remedios alternativos pero bueno, ahí tengo la medicina que ha sido y también puede seguir siendo necesaria en determinados momentos (jamás dudo de su utilidad y la de vidas que salva hoy dia) pero que tengo claro que no son la panecea (muchos antihistamínicos químicos no han hecho más que darme sueño) y que además muhcos fármacos dan efectos secundarios (y si no que se lo digan al tio de Javi que se ha quedado para trasplante de pulmón de tanto ventolín o a gente que tiene los huesos fatal de tantos corticoides). Por ello, creo que los medicamentos y los remedios alternativos deberían ser complementarios, incluso que debieran ser estudiados y aceptados por el personal médico y no como ahora que parece que son opuestos. Además de esto, pienso que desde la medicina se debería de incidir más en la prevención y no tanto en la sintomatología, se queda muy corta en esta con muy vagas recomendaciones sobre la dieta o el ejercicio y poco más. En fin, que si bien dicen que tenemos el mejor sistema sanitario del mundo, aún queda mucho por hacer.

A revisión....hasta lo mejor (mi querida Gestalt)

Hoy, recordando algunos preceptos gestálticos enunciados por Claudio Naranjo bajo ideas viejas y nuevas tales como:

“Ser responsable conlleva estar presente, estar aquí. Y estar verdaderamente presente, es estar consciente. A su vez, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas”.

“La responsabilidad no es un deber sino un hecho inevitable. Somos responsables de cualquier cosa que hagamos. Nuestra única alternativa es reconocer tal responsabilidad o negarla. Y percatarse de la verdad, nos cura de nuestras mentiras.”

Y enunciados :

1.- Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.
2.- Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.
4.- Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

5.- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7.- No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio; no adores ninguna imagen tallada.
8.- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9.- Acepta ser como eres.

..........Pienso que todo es cuestinable incluso alguna de las ideas base de una teoría que siempre me ha encandilado.

Creo que el punto de partida es cierto, vivimos demasiado en el pasado y en el futuro y nos centramos demasiado poco en el presente. Quien llega a experiementar esto a través de ejercicios gestálticos no duda y puede creer haber encontrado la panacea.

Pero pienso que la panacea no existe, en nada y que incluso la teoría, la hipótesis, la corriente más apreciada por una persona no debiera permanecer como algo irrefutable y absoluto en el tiempo pues ahí es donde comienzan los fanatismos, los parcelismos y las disputas por algo tan absurdo como creerse en posesión de la verdad.

Aquí por ejemplo, a estos preceptos que hace 18 años me parecían perfectos ahora puedo añadirle matices o cuestionamietos como al de que deje de imaginar pues si bien me parece cierto que muchas veces no saboreamos, no palpamos el momento presente como podríamos, la imaginación es una parte de la realidad fantástica. Por otra parte, el vivir por y para el futuro puede ser adaptativo en situacione importantes de duelo o situaciones vitales fatales como posible estrategia de afrontamiento por lo que sigo diciendo lo mismo, maravilloso aprender a disfrutar el presente pero ¿y saborear el posible futuro?¿y hacer una escapadilla temporal en momentos difíciles para poder soportar el dolor?. En cuanto a abandonar pensamientos innecesarios, yo diría que es difícil catalogar lo innecesario pero si que es cierto que hay pensamientos autodestructivos.Lo demás me parece fantástico hoy y ahora , bueno pero podría continuar con salvedades para que las frases no queden como verdades absolutas pues lo de aceptar ser como eres que puede tener diferentes interpretaciones. Está claro que es bueno aceptarse pero creo que es fantástico buscar un camino personal hacia la superación , tratar de mejorar cada día puede ser desde mi punto de vista, uno de los más nobles propósitos. Y precisamente esta es una base ya de la propia teoría que parte de que una misma realidad puede verse o intrepretarse de diferentes formas.

En todo caso, y es a lo que voy cuestionando palabras de una persona para mí muy admirada, creo que hay que tener mucho cuidado con los "recetarios" y soluciones mágicas y sobre todo, pienso que los problemas surgen cuando aparecen las ideas absolutistas con personas que se creen poseedoras de la verdad . Bajo la falacia de la verdad irrefutable, se crean esferas de poder y manipulación individual, grupal y de masas que siguen pepetuando injusticias en nombre de la fé, de la legalidad o incluso bajo el supuesto imperativo cultural como ocurre con los casos de mutilación genital femenina.

Por ello, me alegra que cada vez (al menos en una parcela del mundo) se cuestionen más las cosas, que exista libertad para hacerlo, que podamos hablar y oir las voces de la humanidad y la conciencia de las personas, algo que se hace a través de la democracia .

Otro tema sería hablar del actual sistema democrático, de su evolución y revisión pero bueno, tal vez reflexione sobre eso en otro momento pues voy a tratatr de seguir la recomendación de Paco de hacer las entradas más breves (gracias Paco) aunque creo que en esta ya me he pasado.

Radioactividad

Radiactividad: la asesina silenciosa

Fuente: Ana Mª Aboglio http://www.anima.org.ar

La radiactividad -sea la natural del medio ambiente o la creada por el ser humano- es un tipo de emisión y transmisión de energía. Fantasmática y fatal, es el mayor contaminante del mundo, a pesar de la minimización y distorsión que de sus peligros hacen los círculos gobernantes.
Rayos X, medicina nuclear, terminales de video y pantallas de TV, se suman a la radiación no-ionizante (la que no inicia reacciones bioquímicas en las células pero afecta la salud): Desde celulares y sistemas de alarma hasta cocinas de microondas, juegos eletrónicos y detectores de humo. El tabaco proveniente de plantas fertilizadas con fosfatos de alto tenor en uranio expone a personas fumadoras y no fumadoras a polonio 210. El humo contiene además, radio 226, plomo 210 y potasio 40.
Las plantas nucleares probaron su potencial capacidad de daño después del accidente de la unidad N°4 en Chernobyl. Pero los problemas que generan son más vastos, aún sin accidentes de por medio: filtraciones, escapes, residuos. El plutonio de las pruebas nucleares ya cayó de retorno al cuerpo de cada ser en la Tierra. Deshacerse de los residuos radiactivos es uno de los mayores problemas de quienes impulsan este tipo de energía, para lo que se proponen soluciones "seguras" pero por las dudas siempre fuera de casa.
Sea que esté presente en el aire o en sustancias o agua ingeridas, la radiactividad desorganiza al organismo en el ámbito atómico. Desarrolla cáncer y forma radicales libres que interfieren en el código de información genética -lo que ocasionaría errores en la síntesis proteínica-, acumulan fluidos entre las células y destruyen la capa lipídica de la membrana celular. El sistema inmunitario se vuelve ineficiente. Los niños pequeños, bebés y adultos con problemas de salud son los más afectados por la radiactividad.
La radiación es una asesina silenciosa que, a través de las mutaciones que provoca en la estructura genética celular, puede causar desde cáncer, leucemia, vejez prematura y diabetes, a coagulación anormal de la sangre, artritis y disminución de la capacidad intelectual. Su efecto básico es la depresión del sistema inmune.
Tres cuestiones son básicas para conocer el peligro de la radiación como problema cotidiano:
1. Especialmente susceptibles son los bebés y chicos pequeños, las personas con salud delicada o con una enfermedad degenerativa ya instalada y, por supuesto, los trabajadores en centros nucleares y quienes viven cerca de los reactores nucleares.2. Niveles bajos y continuos de exposición pueden causar más daño que una única dosis alta.3. La cadena alimentaria ascendente supone potenciar y aumentar los contaminantes.4. Una sustancia radiactiva puede amplificar su efecto dañoso al asociarse con determinadas sustancias químicas.
El desconocimiento de la incidencia de estos factores llevó durante muchos años a subestimar el poder destructivo de la radiactividad, al punto que hoy se considera que no hay en realidad una dosis inocua de radiación.
¿Existe alguna protección posible en el ámbito individual?
Además de involucrarnos en un modelo personal y social anti-radiación, la mejor protección es una dieta vegana saludable basada en cereales integrales en grano, verduras, porotos, semillas, algas y derivados de la soja. En los cereales, porotos y en la mayor parte de los vegetales se han descubierto compuestos fosforados, las fitinas, que se combinan con los elementos radiactivos y los excretan.
El organismo capta del medio los elementos que necesita para funcionar correctamente. Si no los encuentra, tiende a tomar elementos similares, aunque sean radiactivos, simplemente porque sirven para una determinada función. Pero la radiactividad se acumula irritando las células. La falta de potasio, por ejemplo, puede acarrear la captación de cesio 137, presente en lluvias radiactivas y emisiones de las plantas de energía nuclear. El cesio 137 se acumula en músculos y órganos reproductores, especialmente los ovarios. A su vez, un organismo depurado de tóxicos químicos, representa órganos activos en el cumplimiento de su función.
Tanto para protegernos de la radiactividad como de la polución, existen 2 principios básicos:
Saturar al organismo de nutrientes vitales;
Evitar los alimentos que facilitan la absorción radioactiva: carne, lácteos, harinas refinadas, azúcar refinada y alimentos procesados con aditivos y conservadores químicos. Estos dificultan la función oxigenante de la sangre, lo que reduce el metabolismo de los órganos depuradores y la actividad inmunizante.
El consumo actual de animales no tiene precedentes en la Historia de la humanidad. Mientras que en el ámbito oficial disminuyen las cantidades diarias de proteína recomendables, aumentan los estudios que vinculan el exceso de proteína con numerosos problemas de salud. Sin contar con los problemas relacionados con la grasa que menudo se le asocia. Todos los materiales radiactivos pueden estar altamente concentrados en la carne y como el intestino humano -a diferencia del de los carnívoros- es muy largo, el tiempo de absorción de la radiactividad se multiplica tanto como el de corrupción de los desechos que liberan gran cantidad de tóxicos al flujo sanguíneo. Antibióticos y hormonas sintéticas, adrenalina liberada por el miedo que sufre el animal durante las matanzas y numerosas sustancias tóxicas producidas por los procesos metabólicos del animal, también entran en el sistema humano.
Estoy centrando la atención en una protección "casera" en el ámbito de la persona. Por supuesto, cuando se habla de lo nuclear y los desechos...Lo nuclear es la bomba.
La opinión pública está cada vez más consciente de ello. Los tecnócratas no pueden mentir: para fabricar la bomba se necesita desarrollar energía nuclear para "usos pacíficos". El plutonio, la materia prima de la bomba nuclear, es un residuo de las centrales atómicas. De esta manera la gente paga para abastecerse de electricidad desde donde también se genera el uso bélico. El legado para las generaciones por venir significará residuos peligrosos que tendrán que ser tratados para volverlos más estables durante cientos de miles de años, luego colocados en contenedores que a su vez tendrán que introducirse en una obra y la totalidad en un lugar geológicamente estable en los millones de años por venir.
Mientras tanto, la cantidad de luz solar que llega a la Tierra equivale a 178 millones de centrales atómicas. Sólo con tomar una millonésima parte conseguiríamos lo que puede dar la energía nuclear. Y podríamos también dejar hablar al viento y a otras energías alternativas, recordando que Chernobyl (1986) puede suceder aquí y en cualquier lado.
Bibliografía principal:
The Body Electric", Becker,Selden, W. Morrow and Co., NY, 1985.
" La energía nuclear, también un paso hacia la bomba", por Martine Barrère. Mundo Científico", vol.2, n°10.
Diet for the Atomic Age. Dra. Sarah Shannon.
"Biological Transmutations", L. Kevran. Binghamton. N.Y. ,Swan House Pubblishing co.,1972.
New England Journal of Medicine, julio 1972, Dr. Irwin Bross.
"Radioecological Assessment of the Whyl Nuclear Power Plant", Alemania, 1979.
Informes "Atucha I:Una grave amenaza" y "Gastre: Un proyecto nefasto", 1990, Greenpeace América Latina

Alexitimia: ¿1 de cada 7 personas?

Me sorprende ver cómo se extiende la información. Si buscamos en google podremos encontrar varios sitios web donde nos dicen que la incidencia de la alexitimia es así de escandalosa: una de cada 7 personas. Bueno, tal vez esto también es cuestión de grados y acuerdos a la hora de definirlos y medirlos con diferentes instrumentos (test,..)

No existen prácticamente investigaciones serias sobre la tasa de prevalencia de la alexitimia en la población general. En la bibliografía sobre el tema se citan casi exclusivamente los estudios realizados por Blanchard, Arena y Pallmeyer (1981) y Shipko (1982). En dichos estudios, realizados con poblaciones estudiantiles, se obtienen unas tasas que oscilan entre el 8% y 10%. No obstante, estos resultados deben ser interpretados con cautela debido a la ausencia de investigaciones que los corroboren.

En cuanto a la distribución por sexos, se ha encontrado una mayor tendencia por parte de los hombres a ser alexitímicos, cosa que es bastante lógico y esperable puesto hay mucho de cultural en esto aunque generalmente sacan dos vertientes explicativas que seguramente, como en todo, interactúan para dar lugar a unos resultados. Así, en algunos estudios (Blanchard et al., 1981;Shiko 1982) se encontraron unas tasas del 8 % de varones alexitímicos frente al 1,8 % de mujeres. Estos datos son convergentes con los estereotipos sexuales que sugieren que las personas del sexo masculino dejan traslucir en menor medida sus emociones (Páez y Velasco, 1993).

Asimismo, se ha encontrado una mayor incidencia de la alexitimia en personas que pertenecen a un nivel socio-económico bajo y con un nivel intelectual y educativo también bajo (Cerezo et al., 1988). La edad constituye también un elemento importante a tener en cuenta, ya que las personas de mayor edad obtienen puntuaciones más elevadas en las escalas de alexitimia. La explicación que suelen dar es que, a medida que la persona avanza en edad, se produce una reducción de la expresión espontánea, así como una acentuación del anclaje en la realidad inmediata que esto conlleva (Páez y Velasco, 1993) y yo sigo pensando que está relacionado con los estereotipos asociados a las personas mayores que hacen que estas mismas se autolimiten y no se permitan a sí mismas sentir y reconocer sus sentimientos como en otras etapas de la vida.

Definición de alexitimia: “Se trata de un término originalmente dinámico que fue introducido por Sifneos en 1973. Etimológicamente significa ‘falta de palabras para los afectos’ y se refería a los pacientes con incapacidad para expresar los afectos a través de las palabras”. Vallejo Ruiloba J y otros, “Introducción a la psicopatología y la psiquiatría”, Masson, Barcelona, 1999, 4° edición, pág 234. Puede definirse la alexitimia de la siguiente manera: “a) pobreza de la actividad de fantasía, b) dificultad del material asociativo en descubrir emociones vinculadas a conflictos psíquicos interiores, c) dificultad en encontrar las palabras adecuadas para describir sus sentimientos y afectos, d) debilidad en la estructura del Yo, e) precoz alteración de la relación materno infantil, f) frecuentes antecedentes de acting out, g) ausencia real o en la estructura del aparato psíquico de la figura paterna (esto último tuve ocasión de comprobarlo en la clínica)”. Albalustri Luis, “Alexitimia y patología psicosomática”. Incluído en Revista Desarrollos en Psiquiatría Argentina, Año 2, Nro 3, Marzo-Abril 1997, pág. 61.

Para recordar, poner aquí en el blog las palabras publicadas en el Diario de Cádiz por una estupenda amiga .

http://www.diariodecadiz.es/article/opinion/310163/no/hay/mas/mito/una/misma.html

Diario de Cádiz

No hay más mito que una misma
Ruth Galván Actualizado 24.12.2008 - 01:00
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Amigas, sí, amigas: quienes están ahí sin tú solicitarlo, cuando sin pedirlo te ven que necesitas un abrazo y se acercan a ti, quienes celebran tus alegrías y se sienten parte de tus logros, no te juzgan, siempre te escuchan. Mujeres, que tanto se dice que somos enemigas, que somos frías y duras entre nosotras, como si la rivalidad formase parte de nuestra esencia. Feminidad maltratada por una sociedad que ahora nos pide disculpas a gritos silenciados. La lucha por el reconocimiento de nuestros derechos es una de las batallas donde hemos triunfado, si bien aún tenemos algunas pequeñas guerras abiertas y nos queda universalizar la victoria. No obstante falta conquistar un espacio esencial para lograr la plena emancipación: romper con la dependencia emocional. Ser conscientes de quienes somos, de lo que queremos, y no dejarnos manipular por lo que nos venden o nos exigen. El punto de partida es el amor hacia una misma. Una de mis mejores amigas me enseñó que No Hay Más Mito Que Una Misma.. la admiro tanto que sí, fue mi Estrella de Belén. Ella me enseñó a no buscar referentes, a ser yo, a mirarme y decidir amarme tal y como soy. Mi deseo es llegar a todas las mujeres que sufren esa falta de autoestima, hacerles ver que lo realmente importante es querernos a nosotras mismas, de esta manera, ofrecemos amor, ya que sólo aquello que se tiene se puede entregar. La independencia empieza por conocerte y aceptarte, con sus cosas buenas y sus cosas menos buenas. Esta amiga es Julia Cano, amiga entregada, siempre disponible y pendiente de sus amigas, inteligente, culta, guapa… y así podría seguir sin terminar. Gracias Julia, por estar ahí. La vida me sonríe, me mima, me ha colmado de regalos hermosos que están en mi vida, uno de esos presentes es disfrutar de grandes amigas: Macarena, Vico, Sofía, María José, Mari Carmen, Isa, Esther, Ana, Amelia, Lynn, Antonella, Milo, Águeda, Ross, Soledad, Miriam, Caroline, Cristina, Leticia, Elena, Patri, Jessica… a todas ellas, gracias. Mujeres empoderadas todas, mujeres que quieren a sus amigas y se entregan, que disfrutan los triunfos de sus amigas como si fuesen propios, que lloran en silencio cuando sufres, que una mirada, un gesto, un abrazo, te reconforta y no necesitas más. Ellas saben que son únicas, maravillosas, hermosas por dentro y por fuera, valiosas, brillantes, inigualables, imprescindibles en mi vida y conscientes de que no hay más mito que ellas mismas.

somos insignificantes

Cuando ves una presentación de esas donde te dicen lo pequeñísima que es la tierra y recuerdas lo poco que sabemos del inmenso universo, y además descubrimos que no sólo estamos en un diminuto planeta y somos minúsculos sino que duramos muy poco tiempo en esta vida.....

¿Cómo seguir preocupándote por nimiedades? ¿Cómo seguir con miramientos sobre lo que pensarán las demás personas?

Tan insignificantes como somos y lo grande y complicado que se nos puede llegar a hacer nuestro propio mundillo interior. Ser y hacer feliz, ese creo que es un buen principio a seguir para nuestra pequeñita vidita llena de prejuicios, atisvos culturales y ataduras autoimpuestas. ¿Sentir? Pues claro que sí, si en nuestra breve existencia nos encargamos de cortar las alas a los sentimientos y autolimitarnos, entonces ¿que nos queda?. Sentir pero bien, amar, querer disfrutar,...pero para nada fomentar la ira, el resentimiento, la tristeza, el miedo y todos esos estados que no sólo merman el propio bienestar sino el de las personas que nos rodean. Pues bueno, algo tan sencillo y parece que a mucha gente le sigue costando llevarlo a la práctica. Unas personas llevamos muy bien lo de no dejarse llevar por la negatividad, otras no lo llevan tan bien. Unas personas sienten y expresan sus sentimientos con total apertura y claridad y otras no lo llevamos tan bien como quisiéramos.

Siento, luego existo y como aún hoy estoy aquí lo exprese más o menos, se que no voy a dejar de sentir por tí.

CONSUMO DE CARNE Y CAMBIO CLIMÁTICO

En declaraciones que hoy publica el británico 'The Observer', Pachauri explica que reducir el consumo de carne contribuye a la lucha contra el cambio climático porque la crianza de ganado genera emisiones de gases de efecto invernadero y otros problemas medioambientales.
El tráfico, sin solución
Pachauri, que acaba de ser reelegido como presidente del panel del clima de la ONU para un segundo mandato de seis años, considera que resulta más fácil cambiar los hábitos alimenticios que los de transporte, dado el fuerte apego al coche particular.
Por esa razón, Pachauri, que es vegetariano, recomienda "renunciar a la carne durante un día a la semana, inicialmente, y después ir reduciendo a partir de ahí".
A su juicio, ésta es la opción "más atractiva" para que cualquier individuo pueda contribuir con carácter inmediato a la reducción de emisiones. La FAO, la agencia de la ONU para la agricultura y la alimentación, estima que la producción de carne es responsable de casi una quinta parte de las emisiones de gases de efecto invernadero.
Eso se debe tanto a la producción de piensos para el ganado como al hecho de que los rumiantes, particularmente las vacas, emiten metano, que es 23 veces más perjudicial que el CO2 como agente del calentamiento global.

Pienso que habría que hacer todo lo que esté en nuestras manos, ampliar la conciencia con el uso de los vehículos, políticas radicales contra las empresas contaminadoras y también me parece muy buena la propuesta de este hombre que alguna gente ya ha comenzado a llamar "Gurú" viéndolo como algo extraño cuando ya hace muchos años que se sabe que el metano que eliminan las vacas y la producción de piensos es muy contaminante. No obstante, en este caso, creo que no sólo hay que reducir el consumo de carne vacuna sino el de leche. Lo que pasa es que hay muchos intereses económicos para mantener el status quo.

Además esto hace muchos años ya que se investigó. No es nada nuevo pero la gente no suele saberlo. No es una inocentada como alguna persona cree sino que es una realidad que pensando en quienes nos preceden deberíamos tener en cuenta pues a ver la porquería de planeta que va a quedar a las futuras generaciones si es que queda. El tema del empleo del sector es otro problema como el de la gente que trabaja en tabacaleras que cierran por la disminución del consumo del tabaco. Ahí tienen que actuar los gobiernos y otras conciencias como las empresariales para reconvertir empleos. Como ideas, más agricultura ecológica y así más producción vegetal para todo el mundo, algo que haría que se pudiese conseguir soberanía alimentaria en todo el planeta pues generalmente no podemos ni imaginarnos cuanta cantidad de comida vegetal es necesaria para conseguir generar un kgr de carne.

Por difícil que nos resulte, sobre todo por la cantidad de productos que hay elaborados con la misma, creo que debemos difundir la idea de que cuanto menos carne, mejor. Para algunas personas es tema de conciencia relacionada con las especies animales pero es que además vivimos en un planeta que peligra y creo que en gran parte el futuro del planeta está en nuestras manos. ¿Cuantas personas hay que se dan golpes de pecho diciendo que quieren mucho a su hijo/a nieto/a y después no tienen para nada conciencia medioambiental y por ejemplo ni de lejos se plantean las 3 R?

Luz

La luz! ¡La luz! He aquí la luz que inunda el mundo y nos besa los ojos y el corazón,¡la luz! ¡Ah! la luz danza, delirante, en el centro de la vida, como en medio de una pradera! Mi amor, amada mía, si la luz lo toca con sus dedos, suena dulcemente como una campana de cristal. El cielo se abre. El viento huye saltando como una muchacha transparente. Y una como risa apasionada se desborda por toda la tierra.Sobre el corazón de la luz, amada mía, la mariposa abre sus alas tan tiernas casi como las alasde tu sonrisa. Sobre la cresta de las ondas de la luz se encienden los jazmines. La luz, amada mía, pone a las nubes un halo de oro y azul, y parece una reina vestida de su propia belleza. Un inmenso júbilo se extiende, de hoja en flor y de flor en ola en torno al mundo. El ríodel cielo ha borrado sus orillas. ¡Y la ola del gozo nos ahoga!
Rabindranath Tagore

¿De quienes viven quienes ostentan tanto poder?

Si todo el mundo leyese a Jiddhu Krishnamurti y tan sólo tratase de seguir sus ideas, seguro que las cosas cambiarían radicalmente. Pero pienso que en este sentido hay que ser realista y saber que ni sus libros e ideas no llegarán hasta los confines del planeta, ni todo el mundo estará en disposición de intentar mejorar más cuando por desgracia existen personas mezquinas e incluso psicópatas.

¿Os habéis preguntado pq tantas personas poderosas son corruptas? Una respuesta puede ser que el poder corrompe, el dinero, la política, el estatus corrompe….pero creo que también tenemos otras respuestas: las personas con más bondad, las personas con más ganas de hacer bien y con más capacidad de amar no se preocupan por llegar al poder. Así nos encontramos por ejemplo a nuestro amigo K o a Gandhi vestidos con lo mínimo, viviendo en la pobreza pero moviendo a muchísimas personas ,…pero ….¿suficiente? . Son determinados personajes que salen a la luz y se hacen conocidos y tienen influencia sobre algunas personas. ¿Suficientes para cambiar el mundo?. Ahí está la cuestión, es grandiosa la guerra pacífica de personas que han sido personas educadas en moralidad, en vida interior pero está claro que no han leído y conocido estrategias de lobby, de presión política, de movilización de masas,….son personas buenísimas que desde la más absoluta humildad han deseado transformarse a sí mismas y a la sociedad dejando una huella indeleble. Una ingente huella la dejó Jesucristo pero bien sabéis la religión imbuida en las tradiciones y atisbos culturales ha llegado a la más absoluta inflexibilidad, en ocasiones a la opulencia de algunos, a la cultura del castigo y la represión, a la lucha por la posesión de la auténtica verdad en nombre de la cual se ha llegado a guerrear.

Y entre tanto, la población sigue distraída, unas personas dejándose llevar por los medios de comunicación y control de masas creyendo que tienen tales y cuales necesidades insaciables, queriendo seguir tal o cual estereotipo de mujer u hombre perfectos, y mirando al propio ombligo, otras personas atesoran grandes fortunas sin conciencia de todo lo que pisotean por debajo y de la cantidad de gente que vive prácticamente en la esclavitud para poder permitirse esos enormes lujos, otras personas sienten la indefensión por falta de cultura, por miedo, carencia de visión global y subyugación a otros poderes interesados, algunas personas tratan de ayudar pensando que cambiando un poquito del mundo se conseguirá algo y otras se organizan como pueden y utilizan las estrategias de las que disponen para intentar denunciar las injusticias ( http://avaaz.org/es/ hace algunos tipos de denuncia, también por ejemplo attac : http://www.attac.es/portalattac/ ) . Tal vez sean necesarias mejores estrategias, si, que hagamos muchas lecturas de sabios como K, pero que no permitamos permanecer estáticas/os frente a tanta injusticia como si no tuviésemos poder cuando realmente quienes ostentan el poder y llevan al límite la corrupción viven a costa de toda la población y cuando los nuevos medios masivos de comunicación no sólo pueden actuar en nuestra contra para idiotizarnos más sino que pueden ser vías de comunicación y protesta de una sociedad insatisfecha. ¿Qué pasaría si el mundo entero se pusiese en huelga? ¿Qué ocurriría si hubiese una revolución mundial contra lo que la mayor parte de la población no quiere?. La información también es poder y los corruptos juegan con la manipulación e ignorancia de los pueblos, nos hacen creer que nada está en nuestras manos, que sólo existe indefensión y que el problema es que no hay para todo el mundo para que nos conformemos con lo que hay y que hagamos vista ciega y oídos sordos a lo que les ocurre a nuestros congéneres, para que quienes estamos en una posición de relativo bienestar demos gracias a Dios por el pan de cada día y nos conformemos y para que pongamos murallas para defendernos de la llegada de quienes viven en unas condiciones tan extremas que mueren por tratar de llegar a nuestras orillas. Pero todo está organizado así, Cádiz como tal, Andalucía como tal, España como tal, Europa como tal,….¿no pueden hacer nada? …Ahora por ejemplo se habla de crisis internacional….¿Hay un poder global? ¿Mundial? ….y sin embargo….¡No hay legislación seria mundial!!!!!!!! Se cometen atrocidades y tan sólo podemos firmar electrónicamente a ver si se salva tal o cual mujer de ser lapidada o a ver si se presiona a los gobiernos para que no hagan tal o cual cosa …pero….¿quien controla?. Está claro, ¿no? . Controla la mafia, la corrupción,….así no interesa una legislación internacional imperativa e intervencionista que se meta contra quienes atentan claramente contra los derechos humanos reconocidos ya desde la DUDH de 1948. En fin, que soy de las que piensa que algo hay que hacer, pero algo diferente a lo hecho hasta ahora pues las guerras, hambre, injusticias continúan y nadie por sí solo ha conseguido erradicar esto así que creo que hay que unir todos los esfuerzos y todas las mentes bondadosas y brillantes posibles para encontrar alguna estrategia. Creo que ya va siendo hora de que pongamos la inteligencia al servicio del bienestar mundial y no del avance tecnológico para el enriquecimiento material y comodidad de quienes ya tienen demasiado.

demandar amor y que te amen

Cierto es lo que dice K., pero desde mi punto de vista quien ama sin más y quien pide ser amado/a se encuentra en diferentes niveles espirituales. Pienso que generalmente casi todo el mundo se queda en el nivel de desear que le amen y buscar esto incesantemente. Esta es la motivación de vida de muchas personas y es lógico en cuanto a que en la infancia es algo necesario, la necesidad de estima, el apego es imprescindible para comenzar a obedecer, sentir que se hacen las cosas conforme a lo que quiere la autoridad educadora y tener por tanto su afecto y aprobación a cambio de conductas correctas. La mayoría de las personas siguen así, en busca de aprobación del/la jefe/a, de la admiración de la sociedad, de los halagos de las amistades, del amor romántico de quien se enamoran,…es un desgaste tremendo pero es así, y así se vive. Hay seres que están incluso por debajo de eso, buscan lo material, hacer fortuna y que valoren su éxito a expensas de disfrutar, vivir, compartir. Luego está este grupo extraño que consigue amar sin más, ojalá pudiera decirte que he llegado a ese nivel pero no es así, la inseguridad de las personas hace que incluso sientan más necesidad de estima de lo habitual. Yo por ejemplo, quiero llevarme bien con todo el mundo y paulatinamente la vida me va enseñando que eso es prácticamente imposible y así voy intentando cada vez más no tener la necesidad de agradar a las demás personas constantemente, la necesidad de sentir la aprobación completa del entorno que me rodea. Creo que es cuestión de grado, no es blanco y negro pues muchas veces si que siento que amo de verdad y que hago las cosas desinteresadamente sin necesitar afecto o aprobación a cambio sino simplemente porque amo y actúo así. Esto en determinadas ocasiones me trae problemas pues la gente confunde,…se creen que eres tonta o rara, que escondes algo y que no es normal que alguien diga o haga tal o cual cosa sin ningún interés más que ayudar por amar. En definitiva, me parece una aspiración ideal pero como te digo, una aspiración no absoluta ni absolutista pues nos encontramos en una sociedad muy diversa y creo legítimo lanzar un poco de ese “niño positivo” (referido al análisis transaccional de E. Berne) y darnos el lujo de querer que nos quieran, de necesitar muestras de amor, de ver que somos humanos con errores y flaquezas. Lo que si puede ser una desgracia es que esto sea el motivo principal de la vida que te arrastra como un pedigüeño que chupa la energía de quienes te rodean , que coarta libertades y que al final, como dice K. te deja igual de vacío o más que antes de demandar tanto amor.

Imperfección

Seres humanos, llenos de imperfección. Mirar hacia dentro y ver cómo se cometen errores. Análisis final de cada día y siempre hay cosas mejorables. Muchas veces, bajo la óptica del optimismo se valoran los aspectos positivos pero otras, podemos ver cómo se pude volver a tropezar con la misma piedra. Si que existe el aprendizaje y eso es alentador, pero el camino es muy duro y por muy claro que se tenga cuál es el mismo, cuesta trabajo, son hábitos actitudes, losas que cuesta desplazar.

Es necesario perdonarnos nuestros propios errores pero también perdonar los de las demás personas y comprender, sobre todo, tratar de tener empatía pero teniendo en cuenta que no somos iguales, colocarnos en el lugar de otras personas pero sin esperar que reaccionen como lo harías tú.

Existe la ilusión de perfección cuando se mira el cielo, cuando se pasea al atardecer y tras ver ocultarse el sol aparecen las primeras estrellas, cuando se pasea por el campo o se nada por el mar, cuando se aprecian las palabras de una persona querida o se disfruta con su sonrisa. Pero no somos perfectos más aunque lo fueramos a nuestro parecer, no lo seríamos para otras personas pues la diversidad de ideas, pensamientos, subculturas es tan tremenda que sólo pueden existir puntos de encuentro.

Veo un punto intermedio entre la búsqueda pacífica de la perfección y la reivindicación. No comprendo cómo pueden consentirse determinadas injusticias en este mundo y permanecer en la más absoluta inactividad. Temo que sea un aprendizaje interiorizado por casi todas las personas y sobre todo, desde la comodidad en la que nos encontramos el 20% de la población mundial con nuestro pequeño mundo consumista y conformista para con las injusticias de las demás personas. Nos ocurre algo y luchamos con uñas y dientes, pero le ocurre algo a la vecina y ya cambia la cosa. Cuanto más si le ocurre a una senegalesa.

Espero que internet se vaya convirtiendo en una herramienta de denuncia mundial contra tantas barbaridades donde sufren millones de personas por las desigualdades y carencia de auténtica democracia. De las desigualdades, como no, la mayor de ellas por afectar al 50% de la población la de género que nos afecta hasta en los paises más adelantados. Muy a menudo pienso en datos escalofriantes acerca de las muertes de hijos e hijas ¡Por hambre!!!!! esas mujeres que son las que más lo sufren pues no es caso aislado la que queda embarazada por violación o en contra de su voluntad, si, aún hoy en día hay millones de mujeres que no cuentan con un ápice de libertad, ya no sólo es que sean más pobres que los hombres sino que viven subyugadas e indefensas ante la más absoluta esclavitud.



Hoy agradezco e incluyo aquí el texto que mi amigo Enrique Biedma ha extraído de sus lecturas de Krishbamurti:

¿Por qué, desde el nacimiento a la muerte, el individuo siempre desea ser amado y, si no consigue este amor, no se le ve tan sereno y lleno de confianza como sus semejantes? Krishnamurti: "¿Piensa usted que sus semejantes están llenos de confianza? Pueden pavonearse, darse ínfulas, pero usted encontrará que detrás de la exhibición de confianza, casi todos ellos están vacíos, embotados, son mediocres y no tienen en absoluto una verdadera confianza. ¿Y por qué queremos que se nos ame? ¿Acaso no desea usted ser amado por sus padres, por sus maestros, por sus amigos? Y, si somos adultos, deseamos ser amados por nuestra esposa o marido, por nuestros hijos, o por nuestro guru. ¿Por qué existe este perpetuo anhelo de que se nos ame? Escuche cuidadosamente. Uno quiere ser amado porque no ama, pero en el momento en que uno ama, se terminó, ya no anda inquiriendo si alguien lo ama o no. En tanto estemos exigiendo que se nos ame, no hay amor en nosotros, y si no sentimos amor, somos feos, groseros. Entonces, ¿por qué deberían amarnos? Sin amor, uno es una cosa muerta; y cuando la cosa muerta pide amor, sigue estando muerta. Mientras que si nuestro corazón está lleno de amor, nunca pedimos que se nos ame, nunca extendemos nuestra escudilla de limosnero para que alguien la llene. Sólo lo vacío necesita ser llenado, y un corazón vacío jamás puede llenarse corriendo detrás de los gurus o buscando amor de otras cien maneras diferentes.

Me encanta Krishnamurti, era un auténtico sabio. Sin embargo, aunque no hace muchos años que falleció vivió en una cultura patriarcal. Si bien tenía una mente abierta y amplia y unos pensamientos igualitarios creo que se quedó en la superficie en este sentido, pienso que supo ver desde la sabiduría aspectos tales como la guerra y paz exterior e interior, el más allá de la violencia, la racionalidad y sentimientos humanos pero tal vez no supo escapar de determinados prejuicios culturales, algo que dejo pendiente a debatir con Enrique que tiene unos 100 libros de él.

Hoy no puedo con mi alma

No pensaba escribir hasta dentro de unos meses. Un día me dió por abrir el blog para acercarme un poco más a uno de los sencillos proyectos de futuro para cuando tenga más tiempo. Ando liada con el tema de la oposción. Tantos años de inestabilidad y ahora parece que puede ser mi oportunidad. Aunque recientemente he sacado una buena plaza, hasta que no me vea libre de tener que pasar más procesos de selección, no estaré tranquila. Necesito paz, y más tiempo para disfrutar de las cosas maravillosas de la vida y sobre todo, de las personas, de todos los seres queridos que tengo cerca de mí.

Este verano quiero ser algo menos exigente conmigo misma e ir un poco más a esta fantástica playa que tengo cerquita. Necesito retomar la ilusión por el estudio, hoy por ejemplo, no puedo ni empezar. Incluso con lo apasionada que soy por el trabajo, también necesito retomar un poco de ilusión. En la vida te puedes encontra estresores vitales importantísimos que hacen que relativices todo , pero nunca que no te afecten cosas aunque no sean grandes , sobre todo cuando se trata de terceras personas, en este caso, una persona que no hubiese querido que se quedara excluída de un proceso de selección ya al final, tras haber aprobado, no porque yo piense que se va a quedar sin trabajo porque ella vale mucho y se sabe mover y encontrará trabajos muy buenos, sino por lo ilusionada que ella estaba y lo mal que se pasa en estos proecesos. Pues ella ni se lo imagina, pero lo estoy pasando mal aunque me alegre por quienes han entrado que también se lo han currado.

Mi hermano Ale se casa este sábado con Ruth. Coinciden totalmente en ideas y muchísimo en valores. Espero que esto les ayude y que aprendan a llevar una vida pacífica a pesar del geniecillo y carácter que tienen ambos. Les deseo toda la felicidad del mundo.

Estoy ilusionada con tener más tiempo para leer a Krishnamurti e incluso participar con una asociación . He conocido una de las personas que más libros libros debe haber leído de él. Que bien, que alegría ver que hay personas interesantes por el mundo.